BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates
Pricologia dello sport- preparazione mentale

Psicologia dello Sport – Preparazione Mentale

Nella ricerca dell’optimum, il fattore su cui costruire la prestazione agonistica è sicuramente l’allenamento fisico, senza il quale l’atleta non può pensare di ottenere risultati soddisfacenti. Accanto a questo elemento base molti, però, sono i fattori che contribuiscono alla prestazione.

Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di  una corretta alimentazione, quest’oggi approfondiremo l’ «aspetto mentale» grazie al contributo del Dr. Andrea Colombo, consulente di fiducia del nostro gruppo sportivo in ambito di psicologia dello sport.

Qui potrete leggere un suo testo dal titolo “La preparazione mentale. Dal benessere alla performance”, estratto dalla lezione tenuta durante l’aggiornamento professionale degli atleti di qualche settimana fa.

Per ulteriori approfondimenti sulla materia vi rimandiamo al sito www.mentecorpo.it. Buona lettura.

Benessere e performance

Spesso gli atleti che si avvicinano alla psicologia sportiva hanno l’obiettivo di migliorare il loro profilo di concentrazione, di migliorare la gestione dello stress e dell’ansia e di ottimizzare le loro risorse psicologiche.

 

L’allenamento psicologico è come l’allenamento tecnico-tattico e poggia sul desiderio dell’atleta di migliorarsi e di mettersi continuamente in gioco per spostare oltre il proprio limite.

Tuttavia è vero anche che questa spinta al miglioramento di se stessi è fonte essa stessa di ansia, generatrice di paure (di non riuscire, di fare bene o no, di fallire). Il confronto con il modello ideale è sempre fortemente carico di stress per l’atleta e spesso e volentieri genera pensieri automatici di insoddisfazione poco funzionali al benessere e ala performance dell’atleta.

Il modello ideale per l’atleta in attività non sempre è uno stimolo al raggiungimento dei risultati. A volte il modello ideale può scatenare una tendenza al “perfezionismo ossessivo” nell’atleta che svilupperà di conseguenza un pattern psico-fisico inadeguato e inefficace: aspettative elevate, obiettivi poco chiari e totalizzanti, risposte e comportamenti del tipo “tutto o nulla”, abbassamento della fiducia e dell’autostima.

Ostacoli per gli atleti

Eccessiva identificazione con i risultati.

La scelta di investire nel raggiungimento dei risultati è molto spesso dettata dalle opportunità che gli atleti nel corso della propria carriera. Avere sempre motivazioni per eccellere non è facile. A volte, quando i risultati non sono quelli sperati, si rischia di entrare in una spirale di giudizi su se stessi, di paure di “non farcela”, di mancanza di senso nell’allenamento e nell’impegno. L’atleta che investe unicamente nei risultati impoverisce le proprie risorse e rischia di sentirsi schiacciato dal peso della pressione quando i risultati non arrivano. È importante sapere che i risultati giungono con l’impegno e la fatica ma talvolta il rischio è soprattutto per gli atleti più evoluti, l’ossessione del risultato. L’atleta quindi per sua vocazione è votato a vivere momenti “positivi di euforia” e momenti “di forte ansia e tristezza”. Un lavoro di preparazione mentale deve prima di tutto partire da questa considerazione e da una domanda fondamentale “sei disposto a vivere questi momenti e a imparare a gestirli con saggezza?

Nella ricerca dell’optimum, il fattore su cui costruire la prestazione agonistica è sicuramente l’allenamento fisico, senza il quale l’atleta non può pensare di ottenere risultati soddisfacenti. Accanto a questo elemento base molti, però, sono i fattori che contribuiscono alla prestazione. Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di  una corretta alimentazione, quest’oggi…

Review Overview

Fiamme Oro Atletica

Ritieni Interessante questo articolo? Esprimi la tua preferenza

User Rating: 4.65 ( 1 votes)
0

Guarda anche...

Silvia Rizzi - Fiamme Oro Atletica

I tecnici Fiamme Oro a scuola di psicologia dello sport

Dopo alcuni anni di collaborazioni, ora l’ufficialità: una nuova figura professionale lavorerà a stretto contatto ...

L’utilità della Tecarterapia per gli sportivi

La Tecar® (Trasferimento Energetico Capacitivo – Resistivo) è una terapia molto interessante che ha un “peso” notevole sull’efficacia dei ...

102 comments

  1. Pingback: cialis 10mg

  2. Pingback: buy generic cialis

  3. Pingback: Pharmacy viagra

  4. Pingback: Buy online viagra

  5. Pingback: generic ventolin inhalers for sale

  6. Pingback: best online pharmacy for cialis

  7. Pingback: where to buy generic viagra with no script

  8. Pingback: viagra cialis

  9. Pingback: is there a generic for cialis

  10. Pingback: 100mg viagra for sale

  11. Pingback: viagra generic

  12. Pingback: viagra 100mg

  13. Pingback: viagra generic

  14. Pingback: online ed medications

  15. Pingback: medicine for erectile

  16. Pingback: best erection pills

  17. Pingback: chloroquine cost

  18. Pingback: sale cialis

  19. Pingback: pharmacy online

  20. Pingback: canadian pharmacy online

  21. Pingback: online pharmacy

  22. Pingback: Buy cheap cialis

  23. Pingback: Buy cheap cialis

  24. Pingback: levitra usa

  25. Pingback: levitra for sale

  26. Pingback: vardenafil dosage

  27. Pingback: online gambling

  28. Pingback: cialis 20 mg

  29. Pingback: online casino real money paypal

  30. Pingback: sildenafil dosage

  31. Pingback: best online casinos that payout

  32. Pingback: empire casino online

  33. Pingback: optional health care viagra abortion

  34. Pingback: tadalafil online canadian pharmacy

  35. Pingback: careprost

  36. Pingback: loans online

  37. Pingback: cash advance

  38. Pingback: loans for bad credit

  39. Pingback: viagra cost

  40. Pingback: empire casino online

  41. Pingback: cialis 5 mg

  42. Pingback: casino and card games mac

  43. Pingback: casino games online

  44. Pingback: 20 cialis

  45. Pingback: 5 mg cialis

  46. Pingback: generic cialis

  47. Pingback: cialis 5 mg

  48. Pingback: latest bingo bonus

  49. Pingback: real casino online

  50. Pingback: buy chloroquine phosphate

  51. Pingback: hollywood casino

  52. Pingback: online casinos real money

  53. Pingback: casinos

  54. Pingback: viagra canada

  55. Pingback: herbal viagra

  56. Pingback: viagra coupon

  57. Pingback: cialis 20 mg

  58. Pingback: viagra price per pill

  59. Pingback: slot machine

  60. Pingback: cialis online cheap

  61. Pingback: viagra generic

  62. Pingback: droga5.net

  63. Pingback: Viagra 25 mg tablet

  64. Pingback: cheap viagra

  65. Pingback: Viagra 50mg without prescription

  66. Pingback: Viagra 150 mg without a prescription

  67. Pingback: Viagra 200mg price

  68. Pingback: Cialis 20mg price

  69. Pingback: cialis generic tadalafil

  70. Pingback: Cialis 80mg coupon

  71. Pingback: Cialis 80 mg cheap

  72. Pingback: Cialis 20mg otc

  73. Pingback: Cialis 10 mg purchase

  74. Pingback: cheap viagra

  75. Pingback: Cialis 60mg prices

  76. Pingback: sildenafil 130mg price

  77. Pingback: tadalafil 60 mg no prescription

  78. Pingback: cost of levitra 40 mg

  79. Pingback: lasix 100 mg tablets

  80. Pingback: canadian drugs pharmacy

  81. Pingback: furosemide 40mg prices

  82. Pingback: how to purchase lexapro 10 mg

  83. Pingback: canadian pharmacy no prescription needed

  84. Pingback: abilify 20mg without a doctor prescription

  85. Pingback: cost of aldactone 100 mg

  86. Pingback: pharmacie en ligne

  87. Pingback: allopurinol 300 mg cheap

  88. Pingback: ampicillin 250mg online

  89. Pingback: antabuse 250 mg without a doctor prescription

  90. Pingback: antivert 25mg cheap

  91. Pingback: arava 20mg without prescription

  92. Pingback: strattera 25 mg price

  93. Pingback: how to purchase aricept 5 mg

  94. Pingback: arimidex 1 mg without prescription

  95. Pingback: ashwagandha 60caps pharmacy

  96. Pingback: atarax 10mg without a doctor prescription

  97. Pingback: augmentin 750/250mg coupon

  98. Pingback: avapro 300 mg usa

  99. Pingback: avodart 0,5mg prices

  100. Pingback: baclofen 25 mg generic

  101. Pingback: bactrim 800/160mg online pharmacy

  102. Pingback: benicar 40 mg nz