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Pricologia dello sport- preparazione mentale

Psicologia dello Sport – Preparazione Mentale

Interpretazione negativa delle sensazioni e credenze limitanti.

Talvolta gli atleti prima di una gara hanno la tendenza a sviluppare pensieri inutili o peggio ancora dannosi per il loro benessere e per la loro performance. Si tratta di un meccanismo mentale molto diffuso che parte da segnali corporei che l’atleta non riesce ad accettare come parte di un normale processo di attivazione. Prima di una gara ad esempio un atleta può avvertire la sensazione di “gambe dure o imballate”. Di per sé questa reazione fisiologica è una cosa che può accadere al di fuori del controllo dell’atleta. Il problema è come questa sensazione fisica viene interpretata dalla mente degli atleti e si trasforma in dialogo interno che distrae l’atleta dal suo compito.

Obiettivi su cui lavorare

Rafforzare la propria identità.

L’atleta per vivere appieno il proprio benessere deve diventare consapevole delle proprie motivazioni, dei perché si dedica con grande impegno al proprio sport. Nel tentativo di inseguire il risultato,  l’atleta rischia di trascurare altri aspetti della propria identità e del proprio benessere, come la dimensione sociale, lo sviluppo di un progetto per il futuro e in generale una maturazione della propria personalità e delle proprie risorse. È necessario acquisire una dimensione di maggior equilibrio  e saggezza in modo tale che l’esperienza dello sport sia un momento creativo che arricchisce l’individuo in ogni sua componente.

Sviluppare migliori capacità di adattamento.

Migliorare le proprie capacità significa riuscire ad accettare nella propria esperienza di gara tutte quelle sensazioni che fanno parte dell’esperienza senza darne un giudizio negativo. L’atleta deve allontanare la sua mente dal tentativo di controllare ossessivamente il proprio corpo rimanendo in contatto con le proprie sensazioni. Scardinare le credenze limitanti che minacciano alla base l’impiego delle proprie possibilità. Distinguere in modo chiaro aspettative da obiettivi è il momento cruciale di questa fase della preparazione mentale.

Nella ricerca dell’optimum, il fattore su cui costruire la prestazione agonistica è sicuramente l’allenamento fisico, senza il quale l’atleta non può pensare di ottenere risultati soddisfacenti. Accanto a questo elemento base molti, però, sono i fattori che contribuiscono alla prestazione. Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di  una corretta alimentazione, quest’oggi…

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Fiamme Oro Atletica

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